Comment rĂ©soudre les problĂšmes dans une relation et se sentir compris lorsque vous vous disputez ?22 OCT. 2020 Lecture min. Ătre en dĂ©saccord avec un ĂȘtre cher nâest pas nĂ©cessairement une mauvaise chose. Ce qui fait mal, câest lorsque vous ne savez pas comment rĂ©soudre les problĂšmes dâune relation. Les malentendus entre vous et quelqu'un que vous aimez peuvent dĂ©clencher les pires stress de votre vie. Ces conseils peuvent vous aider Ă vous sentir Ă nouveau plus compris et entendu. Tout d'abord, regardez pourquoi nous nous mĂ©prenons si facilement Au dĂ©but, l'amour permet de se sentir facilement compris.. Nous avons beaucoup de bonne volontĂ© et moins d'histoire Ă©motionnelle en jeu. Nous pouvons donc ĂȘtre gentils et ouverts. Nous pouvons ne pas nous soucier de la façon de rĂ©soudre les problĂšmes dans une relation. Toute cette bonne volontĂ© peut rendre les problĂšmes relationnels faciles Ă rĂ©soudre. Le temps passe. Une fois que nous nous sommes familiarisĂ©s avec une personne, nous commençons Ă nous fier au cerveau rapide et automatique. Les problĂšmes de communication entrent dans chaque relation. Mais maintenant, quand vous essayez de parler avec votre partenaire, pensez-vous des choses comme celles-ci Mon partenaire ne me comprend pas ; Il prend mal tout ce que je dis ; Mon partenaire ne me comprend pas Ă©motionnellement ; Je ne peux pas lui parler de ce que je ressens. La perception est sujette aux erreurs. Le mauvais ton ou le mauvais regard de notre mari, petit ami, petite amie ou femme peut susciter l'indignation. Nous nous sentons jugĂ©s. Mais savons-nous vraiment ce qui se passe avec notre partenaire ? Nous ne nous arrĂȘtons pas pour vĂ©rifier. Lorsque notre relation se sent menacĂ©e, les niveaux de stress montent en flĂšche. Nous paniquons. Nous nous lancons dans la rĂ©solution de problĂšmes. Nous oublions la gentillesse. Soudainement, s'entendre devient beaucoup plus difficile. Comment rĂ©soudre les problĂšmes dans une relation ? Ne comptez pas sur le cerveau automatique. Nous avons un cerveau automatique. Il est conçu pour Ă©conomiser du temps et de lâĂ©nergie. Dans un cadre familier comme une relation, notre cerveau charge automatiquement nos derniers souvenirs, jugements et pensĂ©es d'expĂ©rience. De cette façon, nous Ă©vitons de partir de zĂ©ro pour fonctionner dans notre vie quotidienne. Le problĂšme est que notre cerveau est cĂąblĂ© pour rechercher le danger. Pour assurer notre sĂ©curitĂ©, il recherche d'abord les menaces - ou les menaces potentielles. C'est pourquoi le cerveau automatique gĂȘne souvent les problĂšmes relationnels. Le danger croire Ă des pensĂ©es nĂ©gatives sans se poser de questions Lorsque les couples se disputent, ils recherchent souvent des explications nĂ©gatives au comportement de leur partenaire. Ils se concentrent sur les dĂ©fauts et les lacunes de l'un et de l'autre et sur la relation. La partie du cerveau en quĂȘte de danger tire rapidement l'alarme. Le reste de votre systĂšme nerveux doit y faire face. Croire sans conteste Ă des signes de danger» peut aggraver de simples faux pas. Lorsque les couples continuent Ă se disputer et Ă juger, ils comptent peut-ĂȘtre trop sur ces rĂ©actions nĂ©gatives. Si nous commençons Ă penser que notre partenaire est mauvais», stupide» ou qu'il menace la sĂ©curitĂ© de notre relation, il est difficile de voir notre partenaire comme un ami. Nous commençons Ă voir notre partenaire comme l'ennemi - alors que c'est vraiment le modĂšle dans lequel nous sommes coincĂ©s. Nous en oublions que la gentillesse et l'intention de comprendre peuvent toujours fonctionner pour mieux se comprendre. La gentillesse fonctionne pour la rĂ©solution de problĂšmes, tout comme elle l'a fait dans la phase d'apprentissage de l'un et de l'autre au sein de la relation. TrĂšs probablement, nous nâavons pas partagĂ© notre douleur dâune maniĂšre que notre partenaire puisse comprendre et aider. Nos systĂšmes automatiques continuent de dĂ©clencher des signaux de danger lorsque quelque chose menace la relation sur laquelle nous comptons pour nous sentir en sĂ©curitĂ© et aimĂ©s. Les signaux de danger prennent le dessus sur notre conversation. Un cycle se forme Ă notre insu. La façon dont nous sommes bloquĂ©s conduit Ă une relation de rĂ©action en chaĂźne que les experts ont dĂ©couverte. Une personne parle de colĂšre, l'autre se met sur la dĂ©fensive, personne ne se sent entendu et vous commencez tous les deux Ă reculer. 3 conseils pour rĂ©soudre les problĂšmes dans une relation Apprenez Ă soulever les problĂšmes d'une nouvelle façon et avec plus de vous dĂ©butez avec votre mari, votre femme, votre partenaire, votre petit ami ou votre petite amie, les conseils suivants peuvent vous aider. 1. Prenez le temps de savoir ce qui vous tracasse vraiment au fond Lorsque vous ĂȘtes bouleversĂ©, vous vous parlez probablement. Vous pouvez vous plaindre d'un ami parce que vous voulez juste que quelqu'un comprenne. ArrĂȘtez-vous et comprenez-vous aussi. Ăcoutez votre propre dialogue intĂ©rieur avant de parler de vos sentiments avec votre partenaire. S'il est difficile d'arrĂȘter de saccager votre partenaire, essayez une nouvelle formulation afin d'explorer votre point de vue. Par exemple, si vous vous entendez dire ceci Je suis en colĂšre contre mon partenaire qui passe toute la journĂ©e avec des amis. C'est tellement Ă©goĂŻste. " Essayez ça Je suis contrariĂ© que mon partenaire soit restĂ© dehors toute la nuit avec des amis. Ăa fait mal. J'ai l'impression que mon partenaire ne se soucie pas de moi. " Ou essayez ceci "Le problĂšme n'est pas tant le temps passĂ© avec des amis ou Ă jouer Ă des jeux vidĂ©o. J'ai l'impression d'ĂȘtre invisible, peu importe. J'ai ce sentiment terrible que mon partenaire ne veut pas ĂȘtre avec moi. " 2. Attendez dâĂȘtre calme avant dâessayer de parler Si vous ĂȘtes tellement bouleversĂ© que vous tremblez ou que vous vous sentez nerveux, prenez le temps de laisser votre corps se calmer. Ăcoutez votre corps. Si le problĂšme est rĂ©cent et que vous ĂȘtes bouleversĂ©, laissez vos pensĂ©es et vos sentiments se calmer avant d'essayer de parler avec votre partenaire. Au moins, prenez 20 minutes pour vous installer, ce qui correspond Ă peu prĂšs au temps qu'il faut Ă votre systĂšme nerveux pour se sentir Ă nouveau calme. Prenez votre pouls ; lorsqu'il est Ă votre frĂ©quence cardiaque de base, vous devriez pouvoir rĂ©essayer en toute sĂ©curitĂ©. Trouvez le bon moment pour parler. Soyez intentionnel sur le choix du bon moment. Vous devez tous les deux ĂȘtre suffisamment reposĂ©s pour vous concentrer. Vous voulez Ă©viter les interruptions, mĂȘme celles des enfants ou des animaux domestiques. Asseyez-vous pour pouvoir vous regarder dans les yeux - un contact visuel doux et bienveillant est naturellement apaisant. 3. Planifiez un dĂ©but de conversation doux Mes recherches montrent que si votre discussion commence par un dĂ©marrage difficile, elle se terminera inĂ©vitablement sur une note nĂ©gative», a constatĂ© l'expert en relations John Gottman. En fait, un dĂ©but de conversation sĂ©vĂšre est l'un des six signaux utilisĂ©s par Gottman pour prĂ©dire la sĂ©paration parmi des centaines de couples qu'il a Ă©tudiĂ©s. Il a devinĂ© correctement plus de 90% du temps. Lorsque vous abordez gentiment une conversation en amis, vous avez de bien meilleures chances de vous rapprocher plutĂŽt que de vous sĂ©parer. 4 conseils pour mettre des mots sur vos sentiments Maintenant que vous ĂȘtes prĂȘt Ă parler calmement de votre colĂšre, comment l'exprimez-vous ? Utilisez ces conseils pour obtenir de l'aide. 1. Parlez avec auto-compassion, pas de culpabilitĂ© Partagez ce qui sâest passĂ© pour vous, calmement et sans accusations. Se plaindre est diffĂ©rent de critiquer ou de culpabiliser votre partenaire pour la façon dont les choses sont. Une critique est dure Tu m'avais dit que tu m'appelerais et tu ne l'as jamais fait. Pourquoi m'as-tu menti ?" critique Une plainte plus utile partage son expĂ©rience Nous avons convenu que tu m'appelerais aprĂšs le dĂźner. Je n'ai jamais entendu parler de toi et j'ai attendu. Je me sentais comme oubliĂ©. vulnĂ©rabilitĂ©" 2. Ăcoutez la bonne colĂšre et Ă©vitez la mauvaise colĂšre Une bonne colĂšre peut vous inciter Ă discuter calmement afin d'amĂ©liorer votre relation. La mauvaise colĂšre est blessante. Cela comprend le fait de rouler les yeux, de se moquer, de rejeter, de mettre la honte ou de rabaisser. La colĂšre blessante se concentre sur le fait de dire des choses insultantes ou dommageables tout en exprimant vos bonne colĂšre a pour but de renforcer votre relation. Ce n'est jamais pour blesser. Une bonne colĂšre peut sembler forte, mais elle nâest pas effrayante. 3. Ăcoutez votre voix intĂ©rieure pour vous aider Ă parler doucement La gentillesse et la douceur aident lorsque vous vous disputez. Elles peuvent Ă©galement vous aider Ă trouver les bons mots quand vous dites votre vĂ©ritĂ© avec le cĆur. 4. Montrez que vous Ă©coutez L'Ă©coute montre que vous permettez au point de vue de votre partenaire d'influencer votre façon de penser. Tenir compte des points de vue de chacun vous aide Ă vous sentir vu et compris. Vous n'ĂȘtes pas obligĂ© d'accepter ou de respecter tout ce que dit votre partenaire. Mais chercher un terrain dâentente et respecter le point de vue de votre partenaire fait que vous vous sentirez bien dans votre relation. En rĂ©sumĂ© Rappelez-vous que les couples heureux font preuve de comprĂ©hension, elle est le premier pilier du couple. Peu importe Ă quel point nous aimons quelqu'un, l'amour ne reste pas automatiquement fort. Les personnes qui savent apprĂ©cier un amour durable sont celles qui savent recontruire, transformer leur amour. Leur relation passe en premier. Et s'ils ne se comprennent pas toujours, ils choisissent de nourrir la relation, de se tourner l'un vers l'autre et de s'appuyer sur le positif du partenaire et de la relation. Photos Shutterstock Les informations publiĂ©es sur ne se substituent en aucun cas Ă la relation entre le patient et son psychologue. ne fait l'apologie d'aucun traitement spĂ©cifique, produit commercial ou service.
Daysy9 Câest sur sa maman nâa pas Ă©tĂ© trop dur pour une fois đ€„ mais elle ne lui fait pas trĂšs confiance, et le laisserais plus sortir , sinon la punition serait plus sĂ©vĂšre Ouais les filles ont Ă©tĂ© dure avec Olivier et pas trĂšs gentille, bon câest des pestes mais elle ont pas a le virer de sa propre maison, aprĂšs comme ta dit Olivier câest incrustĂ© dans les piĂšces de la
Deuxpersonnes peuvent s'aimer mais avoir des points de vue différents sur des choix qui peuvent concerner leur couple. Les conflits ne sont donc pas surprenants ni dramatiques, à condition là encore de savoir les gérer. Que faire ? Voici quelques pistes :
la mere a non seulement le manque moral on devait avoir un enfant pres de nous et il n'est pas lĂ mais aussi le manque physique deja que les femmes qui ont un bĂ©bĂ© en pleine santĂ© se sentent "vides" alors, nous, qui n'avons pas de bĂ©bĂ© prĂšs de nous...il y a aussi la culpabilitĂ© parce que c'est nous qui portions le bĂ©bĂ©, donc nous nous sentons responsables. et puis l'idĂ©e que cet enfant est mort en nous est ca les peres ne le ressentent pas et ne peuvent meme pas l' compagnon est un grand tetu qui se sent tres vite dĂ©laissĂ© et rejetĂ©, et aprĂšs l'accouchement ce qui comptait c'etait lui, LUI qui souffrait autant que moi, LUI qui avait aussi perdu son bĂ©bĂ© au meme titre que moi alors qu' un mois apres il me jetait en pleine face qu'il n'Ă©tait pas pere!! etc, les grands mots pour que je le cajole, seulement je n'en avais pas la force. pour lui le fait de faire les allers retours de la maison a la mater, de ne pas beaucoup dormir, de me regarder pleurer, de m'enlacer de temps en temps, pour lui c'etait le maximum qu'il puisse puis il ne supportait pas que quand je pleure je dise "je veux MON bĂ©bĂ©" il ne comprenait pas et se sentait mis a l' en a beaucoup parlĂ©, on a beaucoup criĂ©, on s'est fachĂ©, j'ai boudĂ©... et puis j'ai pri sur moi, je le connais par coeur donc j'ai compri, il a un grand complexe d'inferioritĂ©, et ne supportait pas l'idĂ©e qu'on ne puisse pas ressentir les memes choses, que notre souffrance est plus, si la mĂšre ressent des choses que le pere ne peut pas ressentir, c'est valable aussi pour l'inverse, le pere ressent des choses que la mere ne peut pas comprendre. le fait d'etre a part par exemple, la fusion mere enfant est tellement grande que le pere ne se retrouve pas la je respecte ses besoins, il ne veut plus en parler pour aller de l'avant, alors je n'en parle plus. juste de temps en temps quand je vais trop mal et j'explose en sanglots, il me console maladroitement ma detresse lui fait aussi tres peur, on fait des compromis. je pense que si je veux en parler je n'ai qu'a voir un psy ou en parler a quelqu'un d'autre, je pense tout ca parce que maintenant que tout est mis au clair entre nous. et c'est aussi pour ca que j'ai crĂ©e ce forum, parce qu'entre femmes je suppose que c'est plus facile, on se comprends. c'est lĂ qu'on se rend compte que les hommes et les femmes voient VRAIMENT les choses ce que tu sais exactement ce qu'il attend de toi? peut etre pourrais tu lui demander quels efforts exactement il voudrait que tu fasses, comment aimerait il que tu reagisses?je ne pense pas que la solution est de vouloir le changer, parce que je pense qu'il ne sera jamais prevenant, attentif a ton maletre, a ta detresse comme tu l' en l'Ă©coutant tu peux essayer de comprendre pourquoi il reagit comme ca, et l' verras qu'il ressentira tes efforts, et quand tu n'iras pas bien du tout, quand il verra que tu es en larmes, il viendra de lui meme t'Ă©pauler et te soutenir au bout de quelques as le droit de penser a elle, mais tu ne peux pas l'obliger a y penser avec toi, a en parler alors que lui ne peut pas. par contre il n'a pas a te repprocher d'ĂȘtre en souffrance, de pleurer pense que dans cette situation il est bon de se rappeler pourquoi on aime l'autre, ses qualitĂ©s... et selon moi le couple vaut la peine d'etre vecu si tu te dis que ses qualitĂ©s valent la peine que tu prennes sur toi pour quelque la conclusion que j'ai tirĂ© de tout ca, c'est que, sans prĂ©tention, nous les femmes, on est BEAUCOUP plus fortes que les hommes qui jouent les gros bras et qui veulent parler de rien... on prends beaucoup plus sur nous qu' de fois je me suis posĂ© la question, si je devais rester avec lui ou pas, surtout apres qu'il m'ait dit qu'il ne se sentait pas pere, mais apres j'ai reflechi et je l'ai compri, il faut faire attention, il y a beaucoup de quiproquo quand on parle, lui veut dire quelque chose, et toi tu comprends autre te souhaite plein de courage pour traverser ces moments difficiles, je t'envoie plein de bisous.
On ne se comprend pas maisâ PubliĂ© le 21-05-11 Ă 00h00 Jan Ceulemans et Dominique DâOnofrio sâapprĂ©cient mĂȘme sâils ne communiquent pas Ă cause de la barriĂšre de la langue ! On ne le changera dĂ©cidĂ©ment pas. Quoi de plus logique Ă 54ans et avec un palmarĂšs kilomĂ©trique comme le sien ? Moins de 48 heures avant sa deuxiĂšme Vous avez parfois lâimpression de ne pas ĂȘtre comprise ou de ne pas comprendre votre interlocuteur ? Alors que pourtant tout Ă©tait clair ?! Vous avez le sentiment que des situations conflictuelles auraient pu ĂȘtre Ă©vitĂ©es mais vous ne savez pas comment ? Cet article devrait pouvoir vous Ă©clairer un peu. La solution Ă votre problĂšme pourrait bien se trouver dans vos habitudes de langage. En effet, entre ce Ă quoi vous pensez et ce que lâautre comprend, il y a ce que vous dites. Et parmi ce que vous dites, parmi ce quâon dit tous, dans ce que la PNL appelle le mĂ©ta-modĂšle, il existe trois mĂ©canismes de perte et de dĂ©formation de lâinformation Les omissions, les gĂ©nĂ©ralisations et les distorsions. 1. Les Omissions Les omissions, câest simplement ce quâon oublie de dire. On peut penser que si câest une Ă©vidence pour nous câen en forcĂ©ment une pour lâautre, la prĂ©cision devient donc inutile. Et pourtant. Omission simple Il manque une partie de la phrase une information essentielle pour en comprendre le sens. Je ne suis pas dâaccord. => Avec qui ? A propos de quoi ? Pierre a tort. => A propos de quoi ? Jâai peur. => De quoi ? Je vais trouver. => Quoi ? Omission comparative Il manque lâĂ©lĂ©ment de comparaison. Je suis plus calme. => Par rapport Ă qui ? Que quand ? Câest une bien meilleure idĂ©e. => Que quoi ? Jâaimerais ĂȘtre moins stressĂ©. => Que qui ? Que quand ? Verbes non spĂ©cifiques Un verbe est non spĂ©cifique quand il existe plusieurs façons diffĂ©rentes dâexĂ©cuter lâaction quâil dĂ©crit. Si elle nâest pas prĂ©cisĂ©e, on peut rester dans quelque chose de trĂšs vague qui prendra des sens diffĂ©rents selon le dictionnaire personnel de chacun. Il mâĂ©nerve. => Comment exactement est-ce quâil sây prend pour tâĂ©nerver ? Que fait-il pour cela ? Tu ne mâĂ©coutes pas. => De quelle maniĂšre souhaiterais-tu que je tâĂ©coute ? Elle ne mâaime pas. => Que signifie prĂ©cisĂ©ment aimer » pour toi ? => Comment voudrais-tu quâelle tâaime ? Range ta chambre. => Quâest-ce que tu entends exactement par ranger » ? Manque dâindex de rĂ©fĂ©rence Un Ă©lĂ©ment de la phrase, comme le sujet ou le complĂ©ment a Ă©tĂ© remplacĂ© par un pronom, vague. On ne sait pas exactement de quoi ou de qui il est question. Jây pense tout le temps. => A quoi ? A qui ? Ăa me dĂ©range. => Quâest-ce qui te dĂ©range exactement ? Les autres ne mâĂ©coutent pas. => Qui sont les autres » au juste ? On me harcĂšle. => Qui ça on » ? 2. Les gĂ©nĂ©ralisations Les gĂ©nĂ©ralisations sont une maniĂšre de partir dâun ou plusieurs cas pour en faire une rĂšgle, une norme. Elles peuvent ĂȘtre Ă lâorigine de croyances qui empĂȘchent le changement et qui dans certains cas, principalement dans le cas des nominalisations, peuvent Ă©galement entraver une communication efficace. OpĂ©rateurs modaux Les opĂ©rateurs modaux sont le plus souvent des verbes qui impliquent une injonction ou une incapacitĂ©. Injonction Il faut que je termine cet article. => Que se passerait-il si tu ne le terminais pas ? Je dois rentrer. => Quâest-ce qui tâempĂȘche de rester ? => Que se passerait-il si tu rentrais plus tard ? Je suis obligĂ© de mentir. => Quâest-ce qui tâempĂȘche de dire la vĂ©ritĂ© ? => Que se passerait-il si tu ne mentais pas ? IncapacitĂ© Je ne peux pas faire ça. => Quâest-ce qui tâen empĂȘche ? Quantificateurs universels Les quantificateurs universels sont des mots qui gĂ©nĂ©ralisent avec excĂšs tout, tous, toujours, jamais, personne, tout le monde, Ă chaque fois, en permanence, etc. Personne ne mâaime. => Vraiment personne ? Il ne mâĂ©coute jamais. => Te souviens-tu dâune fois oĂč il tâa Ă©coutĂ© ? Nominalisations Les nominalisations sont des verbes dâaction transformĂ©s en nom commun lâamour, le respect, lâĂ©coute, la communication, la dĂ©cision, le partage, le rangement, lâorganisation, etc. De la mĂȘme maniĂšre que les verbes non spĂ©cifiques, ce que recouvre les nominalisations dĂ©pend de notre dictionnaire personnel. Il peut ĂȘtre intĂ©ressant de les clarifier pour Ă©viter les malentendus. Jâai besoin de respect dans mon couple. => Pourrais-tu dĂ©crire le respect ? => ConcrĂštement, câest quoi le respect pour toi ? Il a un gros problĂšme dâorganisation. => Est-ce que tu pourrais dire, de maniĂšre spĂ©cifique, en quoi il nâest pas organisĂ© ? Origines perdues Il sâagit dâaffirmations, de rĂšgles, de proverbes, de jugements, quâon Ă©voque comme des vĂ©ritĂ©s universelles. Il peut ĂȘtre intĂ©ressant de questionner lâorigine ou la pertinence de ces affirmations. Câest normal de se sacrifier pour sa famille. => Qui dit ça ? On ne se mĂ©fie jamais trop des gens. => Quâest-ce qui te fait dire ça ? Il ne faut pas vendre la peau de lâours⊠=> Parce que sinon⊠? 3. Les distorsions Les distorsions sont les mĂ©canismes qui altĂšrent le plus la rĂ©alitĂ© pour la faire correspondre Ă notre propre reprĂ©sentation du Monde, Ă nos valeurs et nos croyances. Ce sont probablement ceux qui sont Ă lâorigine des incomprĂ©hensions les plus profondes. Il peut ĂȘtre salutaire dâen prendre conscience. Lectures de pensĂ©e Avec la lecture de pensĂ©e, on prĂ©tend savoir ce que pense ou ce que ressent lâautre. Je sais ce que tu vas dire. => Comment le sais-tu ? Elle mâen veut. => Comment peux-tu en ĂȘtre aussi sĂ»r ? Il est en train de se demander comment il pourrait faire. => A quoi vois-tu cela ? Il est amoureux. => Comment arrives-tu Ă cette conclusion ? La rĂ©ponse Ă ces questions peut comporter des Ă©quivalences complexes ou des causes Ă effet quâon peut questionner Ă leur tour. Equivalence complexe Une Ă©quivalence complexe met en lien deux Ă©lĂ©ments qui nâen ont a priori aucun, lâun devenant la preuve ou la justification de lâautre. Il ne dit rien, il est en colĂšre. => En quoi le fait quâil ne dise rien prouve quâil est en colĂšre ? => Quel lien tu fais entre les deux ? => Ne rien dire, câest ĂȘtre en colĂšre, pour toi ? Il pleut, câest une mauvaise journĂ©e. => Câest le climat seul, selon toi, qui dĂ©termine si une journĂ©e est bonne ou mauvaise ? => En quoi la journĂ©e eut Ă©tĂ© meilleure sâil avait fait beau ? Cause-effet Dans les phrases de type cause-effet, on associe deux Ă©lĂ©ments dont lâun est la rĂ©sultante arbitraire de lâautre. Il y est trĂšs souvent mis en jeu la responsabilitĂ© des Ă©motions. Questionner la cause Ă effet peut permettre dâaider lâautre Ă prendre conscience quâil est seul responsable de ses Ă©motions, mais aussi de ses comportements. Je suis en colĂšre parce que tu es encore devant la tĂ©lĂ©. => En quoi le fait que je sois devant la tĂ©lĂ© te met en colĂšre ? Regarde ce que tu me fais faire ! => Comment est-ce que jâai fait exactement pour tâamener Ă faire ça ? Elle me rend fou. => Comment concrĂštement fait-elle cela ? Le questionnement du mĂ©ta-modĂšle nâest pas anodin. Câest une des techniques les plus intĂ©ressantes de mon point de vue et les plus efficaces de la PNL. Il convient de lâutiliser avec le plus grand respect et avec parcimonie. Un questionnement systĂ©matique risquerait Ă coup sĂ»r de nuire Ă la communication au lieu de lâapaiser. Commencez par prendre conscience de vos propres habitudes, votre propre changement induira celui de vos interlocuteurs. Et vous, vous en ĂȘtes oĂč avec vos habitudes de langage ? Ons'aime mais on ne se comprend pas DerniĂšre rĂ©ponse: 30 mars 2017 Ă 15h13 22/10/2008 Ă 8h36 . Salut, Alors voila, je vis avec mon ami depuis deux ans. Il a un mĂ©tier Ă responsabilitĂ© qui lui prends beaucoup de temps (ce n'est pas ce qui me dĂ©range, car lorsque je l'ai connu je savais Ă quoi m'en tenir), mais c'est une personne tĂȘte en l'air. français arabe allemand anglais espagnol français hĂ©breu italien japonais nĂ©erlandais polonais portugais roumain russe suĂ©dois turc ukrainien chinois anglais Synonymes arabe allemand anglais espagnol français hĂ©breu italien japonais nĂ©erlandais polonais portugais roumain russe suĂ©dois turc ukrainien chinois ukrainien Ces exemples peuvent contenir des mots vulgaires liĂ©s Ă votre recherche Ces exemples peuvent contenir des mots familiers liĂ©s Ă votre recherche Traduction - dopĂ©e Ă l'IA Zut ! Nous n'avons pas pu rĂ©cupĂ©rer les informations. Nous travaillons pour rĂ©soudre ce problĂšme au plus vite. Traduction de voix et de textes plus longs Ensuite, il faut Ă©tablir une liste des besoins, de ce que l'on aime et n'aime pas du dĂ©cor actuel. Les attributs de chaque dosha dĂ©crivent nos caractĂ©ristiques individuelles, y compris les caractĂšres hĂ©rĂ©ditaires, ce qu'on aime et qu'on n'aime pas, ainsi que diverses tendances. The attributes of each dosha describe our individual characteristics, including inherited traits, likes and dislikes, and various tendencies. On aime ou on n'aime pas et Wallis va tellement bien sur ma peau qu'il est Ă garder. Les droits humains, ce n'est pas un buffet oĂč l'on vient, on choisit ce qu'on aime et on laisse ce qu'on n'aime pas. Aucun rĂ©sultat pour cette recherche. RĂ©sultats 418714. Exacts 1. Temps Ă©coulĂ© 533 ms. 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TĂ©lĂ©charger l'article TĂ©lĂ©charger l'article Câest difficile dâaimer une fille qui ne ressent pas la mĂȘme chose pour vous, mais cela nâest pas rare. Le concept a inspirĂ© plusieurs excellents arts dans le monde. Malheureusement, si une personne ne vous aime pas, vous ne pourrez pas lâamener Ă changer dâavis. La seule chose Ă faire est dâaccepter la vĂ©ritĂ©, de couper les ponts avec elle au moins pendant un moment et de passer Ă autre chose. 1 Cherchez des indices. Lorsque vous tenez vraiment Ă quelquâun, vous pouvez facilement ignorer les indices qui montrent quâil ne ressent pas la mĂȘme chose pour vous. Plus vous faites fi de cela, plus vous allez rallonger votre peine et rejet [1] . Certains indices comprennent elle ne se rendra pas disponible pour vous, elle ne rĂ©pondra pas Ă vos messages ou appels, elle ne vous consultera pas avant de faire des programmes, elle vous dira quâelle vous apprĂ©cie en tant quâami, elle ne tĂ©moignera pas dâattirance physique, elle vous dira quâelle ne vous aime pas. 2 Acceptez le fait quâil nây ait rien entre vous. Si vous avez constatĂ© une kyrielle dâindices ou si la fille vous a dit clairement quâelle ne ressent rien pour vous, vous devez faire lâeffort dâadmettre la vĂ©ritĂ©. Le cĆur cherche ce quâil dĂ©sire et il est trĂšs rare quâil soit influencĂ© autrement. Ne pensez mĂȘme pas que vous pouvez la faire changer dâavis. Tenez-vous-en Ă ses propos et acceptez le fait quâil nây ait rien entre vous [2] . Cela peut sâavĂ©rer utile si vous en parlez Ă un ami ou si vous dites la phrase suivante Ă haute voix. Vous pouvez dire ma relation avec Katie est terminĂ©e. Elle ne mâaime pas. CONSEIL D'EXPERTE Sarah Schewitz est docteure en psychologie et psychologue. Elle possĂšde plus de 10 ans d'expĂ©rience dans l'assistance aux couples et aux personnes qui souhaitent changer ou amĂ©liorer leurs schĂ©mas amoureux et relationnels. Elle a aussi créé Couples Learn, un cabinet de psychologie en ligne. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue de l'amour et des relations amoureuses Le rejet ne reflĂšte pas votre valeur. Sarah Schewitz, psychologue de l'amour et des relations interpersonnelles, dĂ©clare Parfois, le rejet vous protĂšge de quelqu'un qui n'est pas fait pour vous. Cela ne veut pas dire que vous n'en valez pas la peine ou que vous n'ĂȘtes pas suffisamment brillante, mais simplement qu'il n'y a pas eu une bonne entente entre vous deux. Pour quelqu'un d'autre, vous serez probablement la meilleure personne de la planĂšte. » 3 Exprimez ce que vous ressentez. Lorsque vous subissez un rejet, vous ĂȘtes plus enclin Ă avoir plusieurs Ă©motions Ă savoir la tristesse, la colĂšre et lâincrĂ©dulitĂ©. Faites tout ce quâil faut pour exprimer ses sentiments et les digĂ©rer [3] . Pleurez si vous en ressentez le besoin. Parlez-en Ă des amis. Tenez un journal. RĂ©confortez-vous avec des choses comme des films, un bain chaud ou des glaces. 1 Faites l'effort de ne plus la contacter. Si vous voulez vous remettre de cette situation, vous devez prendre vos distances. Si vous tombez amoureux dâune fille et que cela nâest pas rĂ©ciproque, vous ne pouvez pas continuer Ă ĂȘtre des amis. Il nâexiste aucune relation amicale entre vous câest la fille que vous aimez. JusquâĂ ce que vous passiez vraiment Ă autre chose, vous devez sans doute Ă©viter tout contact inutile avec elle [4] . Pensez Ă supprimer son numĂ©ro de votre tĂ©lĂ©phone afin dâĂ©viter de lui envoyer des messages ou de lui Ă©crire. Ne frĂ©quentez plus les endroits oĂč elle est susceptible dâĂȘtre prĂ©sente. Cela peut impliquer le fait de ne pas prendre part Ă certaines fĂȘtes ou Ă des rĂ©unions sociales, mais cela en vaut la peine. Si vous ĂȘtes tenu de la voir si vous travaillez par exemple ensemble, faites en sorte que vos interactions soient professionnelles et brĂšves. 2 Ne consultez pas ses profils en ligne. Ă lâĂ©poque moderne, nous contactons nos amis en un clic. Malheureusement, cela veut donc dire que vous pouvez Ă©galement avoir accĂšs aux photos de la fille qui ne vous aime pas dâune simple touche. Bien que cela soit tentant, vous devez Ă©viter de visiter ses pages sur les rĂ©seaux sociaux. Vous pouvez mĂȘme penser Ă la bloquer au moins de façon temporaire. Vous devez prendre le temps de guĂ©rir et vous ne pouvez pas y arriver si vous suivez Ă la trace ses mouvements sur Internet [5] . Pour Ă©viter sa prĂ©sence, vous pouvez passer moins de temps sur les rĂ©seaux sociaux, arrĂȘter de la suivre sur les plateformes de rĂ©seau social, Ă©viter de visiter les pages des amis que vous avez en commun, ranger aussitĂŽt votre tĂ©lĂ©phone ou fermer votre ordinateur et partir si vous la rencontrez par mĂ©garde. Ne vous laissez pas piĂ©ger. 3 Ăvitez les contacts intimes. Si vous savez que la fille ne vous aime pas, vous ne devez pas lui permettre de se tourner vers vous en quĂȘte de contact physique ou de soutien affectif. Bien que cela soit trĂšs tentant, vous finirez par vous faire du mal. Si elle tente de vous aborder, vous devez trouver un moyen de lâĂ©viter [6] . Vous devez vraiment arrĂȘter de communiquer avec elle dâune maniĂšre ou dâune autre ! Si elle sâadresse Ă vous, dites simplement actuellement, jâai besoin de prendre un peu de temps pour moi-mĂȘme. Je pense que nous devons cesser de passer du temps ensemble. 1 Ăvitez de vous venger. Lorsque vous acceptez le fait quâelle ne vous aime pas, vous Ă©prouverez peut-ĂȘtre de la colĂšre et de la tristesse. Vous pourriez devenir violent ou mĂȘme chercher Ă vous venger contre la fille ou contre la nouvelle personne avec qui elle sort. Câest tout Ă fait normal que vous ayez ces pensĂ©es, mais vous ne devez pas les mettre en pratique. Le fait de vous venger ne lâamĂšnera pas Ă vous aimer ce qui ne sera pas aussi bien que ce que vous pensez et peut mĂȘme vous crĂ©er des ennuis. Au contraire, laissez ces pensĂ©es se dissiper afin de pouvoir passer Ă autre chose [7] . Vous devez Ă©galement rĂ©sister Ă lâenvie de parler mal dâelle auprĂšs de vos amis communs. Cela fera de vous une personne mĂ©chante. Au dĂ©but, vous pourriez narrer les faits Ă quelques amis intimes qui sont dignes de confiance. Ensuite, faites lâeffort de ne plus parler dâelle Ă qui que ce soit. 2Amusez-vous. Pour passer Ă autre chose, vous devez faire quelque chose de positif qui va ombrager les Ă©motions nĂ©gatives. Faites lâeffort de vous divertir ! Sortez avec des amis et allez danser. Passez une soirĂ©e Ă faire du karaokĂ© ou rendez-vous dans un autre endroit. MĂȘme si vous nâavez pas envie de vous divertir, vous devez faire lâeffort de sortir et de vous dĂ©fouler. Cela sera bien mieux que vous ne le pensez [8] ! 3Concentrez-vous sur un objectif. Vous ne pouvez pas contrĂŽler la personne que la fille aime. La seule chose sur laquelle vous avez le contrĂŽle, câest vous-mĂȘme. Il est Ă prĂ©sent temps que vous vous concentriez sur votre amĂ©lioration personnelle. Avez-vous toujours voulu jouer Ă la guitare, faire plus dâexercice physique ou exceller Ă lâĂ©cole ? Lâoccasion vous est donc donnĂ©e de vous concentrer sur un nouvel objectif [9] . 4Laissez passer un peu de temps. Malheureusement, il nâexiste pas une potion magique que vous puissiez prendre pour vous dĂ©barrasser de votre chagrin dâamour. Au contraire, ce processus prendra du temps. Au bout de quelques jours, vous pourriez vous retrouver Ă passer une mauvaise journĂ©e de maniĂšre insidieuse, ce qui est normal. Souvenez-vous simplement quâil sâagit dâun processus et que vous vous en remettrez progressivement chaque jour. Avertissements Ne cherchez pas Ă vous engager aussitĂŽt dans une autre relation amoureuse juste aprĂšs le rejet. Prenez le temps de guĂ©rir. Ne laissez pas un rejet ruiner votre vie. Si vous commencez Ă avoir du dĂ©gout pour vous-mĂȘme ou devenez violent, sachez que vous finirez par repousser les gens. Nâayez pas de la rancune contre la fille ! Si vous faites cela, vous ne ferez quâempirer la situation et vous finirez par perdre dâautres amis. Ă propos de ce wikiHow Cette page a Ă©tĂ© consultĂ©e 64 246 fois. Cet article vous a-t-il Ă©tĂ© utile ?
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Leshommes ne comprennent pas la portĂ©e de leurs actes et ils se poseront toute leur vie la question, pourquoi l'ai-je aimĂ©e ? Aimer et ne pas comprendre, c'est peut-ĂȘtre deux faces de mĂȘme piĂšce de monnaie. ? 2015-06-15 03:43:52 UTC. Oui. Et heureusement ; Parce que, vu la complexitĂ© des ĂȘtres (des femmes en particulier), s'il fallait attendre de lesSi je ne ressens pas dâĂ©motions câest parce que je suis coupĂ© de moi-mĂȘme. Certainement parce que vous ĂȘtes trop dans votre mental et pas assez dans votre corps. En effet, notre esprit nous donne beaucoup dâinformation sur notre environnement. Or, beaucoup de personne ne savent pas que parler vite, se ronger les ongles, fumer une cigarette, etc. permettent de dissimuler une Ă©motion et ne pas percevoir ce quâil se passe en soi. Ces comportements sont automatiques et inconscients. La stratĂ©gie est, je me donne une stimulation pour distraire mon comportements peuvent prendre la place dâune Ă©motion au point dâen annuler toute conscience. Quand la personne est consciente de juguler quelques choses en elle, elle appelle volontiers ses sensations stress ou angoisse. Un mot gĂ©nĂ©rique qui englobe son ressenti, et maintient dans lâinconscient les vĂ©ritables Ă©motions cachĂ©es. Quand vous pensez âJe ne ressens pas dâĂ©motionsâ vous devriez vous demandez âquâest ce que je ne veux pas voir?âVoici, la liste de quelques manifestations typiques de refoulement dâuneĂ©motionBloquer souvent sa respirationBoire beaucoup de cafĂ©Se ronger les onglesTapoter des pieds ou son styloCompter dans ma tĂȘteNe pas pouvoir vivre sans cigarette, alcool, sexe, mĂ©dicaments, sucre, tĂ©lĂ©vision, internet, travailâŠRouler trĂšs vite en voitureSe replier sur soi, ou sâisolerMâactiver au mĂ©nage, pour une maison toujours impeccableParler trĂšs viteLes stratĂ©gies sont diverses et se reconnaissent Ă la compulsion. Câest pourquoi, votre rĂ©action est comme automatique, nĂ©cessaire, vous avez du mal Ă vous en empĂȘcher. Tout est bon pour effacer lâĂ©motion, occuper le corps, les sens et lâesprit. âJe ne ressens pas dâĂ©motionsâ se traduit en faite par âje ne suis pas Ă lâĂ©coute de ce quâil se passe en moiâ.StratĂ©gies dâĂ©vitements Ă©motionnelsJe ne montre rienSur une petite route Ă deux voix surgit un danger. Deux voitures cĂŽte Ă cĂŽte, lâune en train de doubler lâautre. Pour Sandrine, le temps sâarrĂȘte. Sous lâeffet de la peur tous ses muscles sont mobilisĂ©s et ses sens en alerte, elle vit chaque milliseconde de lâaccident comme si ses facultĂ©s Ă©taient dĂ©multipliĂ©es. âBimâ Choc, âBamâ double choc⊠Elle a donnĂ© le bon coup de volant. NĂ©anmoins, son vĂ©hicule est en miettes. Mais, elle est en sortent pĂ©niblement de leurs vĂ©hicules, choquĂ©s mais indemnes. Sandrine rĂ©alise enfin que le danger est terminĂ©, elle sâappuie contre sa voiture, se met Ă trembler et Ă hurler. Elle crie pour exprimer sa peur, se libĂ©rer de ses lui, fait le fort. En regardant Sandrine, il ne comprend pas cette façon de se donner en spectacle. Fred ne nie pas quâil ait eu peur au moment du choc. Mais Ă quoi bon hurler ainsi, alors quâils sont sain et sauf ?AprĂšs quelques minutes de pleurs et de tremblements, le calme revient dans lâorganisme et le psychisme de Sandrine. Pour elle lâincident est clos. Dans quelques heures, elle pourra reprendre un volant et conduire avec est restĂ© de marbre. Cependant, faute dâĂȘtre reconnue et exprimĂ©e, la tension sâest imprimĂ©e en lui. Il va faire des cauchemars pendant des mois, revivant lâaccident dĂšs quâil fermera les yeux. Comme il refuse de prendre conscience de lâimpact Ă©motionnel de lâĂ©vĂ©nement, son inconscient le lui reprĂ©sentera nuit aprĂšs nuitâŠE-Motion = Mouvement vers lâextĂ©rieurPour la plupart des gens, il est inconvenant de montrer ses Ă©motions en public. MĂȘme quand ils sont appropriĂ©s, aprĂšs un accident grave, un choc affectif, une rupture ou un deuil. On admire la veuve qui suit, stoĂŻque et digne, sans une larme, le cortĂšge funĂšbre de son marie. âElle est forteâ. Comme si le courage se mesurait Ă lâabsence dâ les explosions de joie dĂ©rangent. En effet, si aprĂšs avoir dĂ©crochĂ© un gros contrat, vous sautez de joie en criant, on vous regardera de travers âTu es bien excitĂ©, calme-toi !â âChut, tais-toi! Nâaies pas peur, ne pleures pas, ne te mets pas dans des Ă©tats pareilsâŠâ. Il faudrait rester doux et tranquille en toute circonstance, jamais un mot plus haut que lâautre. DâoĂč vient que lâĂ©motion est dĂ©rangeante? Le dĂ©ni des Ă©motions sert la passivitĂ©, la dĂ©responsabilisation et le maintien du statu quo. Câest pourquoi, les Ă©motions font peur parce quâelles nous confrontent Ă une rĂ©alitĂ© quâon prĂ©fĂšrerait ne pas voir, elle nous oblige Ă la nâai pas de problĂšmeCertains ont si peur de leurs affects quâils refusent de rĂ©pondre aux remarques dâautrui ou aux demandes de leurs enfants. Ils taisent leur intimitĂ© âĂa me regardeâ. Dâautre ne ressentent tout simplement plus rien âje ne ressens pas dâĂ©motionsâ, ils nâont plus dâaccĂšs conscient Ă leurs Ă©motions et nâont jamais entendu dire que lâon pouvait vivre autrement.âJe nâai pas de problĂšmeâ est alors un Ă©quivalent de âje ne veux pas me poser de questionsâ. Ce nâest pas la meilleure voie pour trouver des rĂ©ponses. On peut faire taire un temps les angoisses existentielles en travaillant dur ou en jouant au bridge. Cependant, elles vous rattrapent un jour. Elles sâinscrivent dans le corps ou Ă©treignent votre qui vous annonce âje nâai pas de problĂšmeâ sont-ils heureux? Je ne pense pas. Il est vrai quâils ne le savent pas. Ils nâont peut-ĂȘtre jamais goĂ»tĂ© au vrai bonheur. Ainsi, ils prĂ©fĂšrent lâillusion de sĂ©curitĂ© que confĂšre une identitĂ© figĂ©e âje suis comme çaâ. Câest pourquoi, ils se sont rĂ©signĂ©s et suivent la route qui leur est tracĂ©e. Ils pensent que la vie est ainsi faite. JusquâĂ ce quâils tombent amoureux ou malades. Dâautres ont moins de chance et dĂ©couvrent le monde des Ă©motions par lâintermĂ©diaire de la souffrance. Faillite, chĂŽmage, divorceâŠ.Je suis Ă©goĂŻsteNotre sociĂ©tĂ© pousse les individu Ă ĂȘtre individualite, Ă Ă©craser les autres pour rĂ©ussir. Malheureusement, cela crĂ©er un vide en nous-mĂȘme. Les actions ne sont plus gouverner par lâamour, le plaisir de partager, le dĂ©sintĂ©rĂȘt pour un don de soi purement altruiste. Cela apauvri nos relation mais aussi notre coeur qui se dĂ©ssĂšche. Un vide intĂ©rieur prend place parce que lâon ne sâaime plus. Nous ne sommes pas alignĂ© avec cette personne que lâon est devenu. Si lâon ne sâaime pas alors on ne peut pas donner dâamour aux autres . Ce manque de sincĂ©ritĂ©, de puretĂ© de lâintention crĂ©e une indiffĂ©rence puis un vide dâ ne ressens pas dâĂ©motionsDe nombreuses recherches ont montrĂ© que les gens apparemment inexpressifs sont en rĂ©alitĂ© plus rĂ©actifs physiologiquement que les autres. Inhibent-ils leurs rĂ©actions Ă©motives ou ne ressentent-ils rien? Certaines personnes se dĂ©fendent de âlâaccusationâ de dissimulation et disent ne plus rien ressentir. âje ne ressens pas dâĂ©motionsâ ce nâest pas possible. A moins dâĂȘtre un yogi trĂšs entraĂźnĂ©, il est impossible de contrĂŽler consciemment la tempĂ©rature de sa peau, les pulsations de son pouls,âŠCâest donc un fait avĂ©rĂ©, ils vibrent sous la carapace. Durs Ă lâextĂ©rieur, ils sont tendres Ă lâintĂ©rieur. En effet, ils prĂ©sentent un visage neutre, ils nient le stress mais rĂ©primer, consomme beaucoup dâĂ©nergie et altĂšre leur conscience de la conscience de vos stratĂ©gies pour ne pas les ressentir ?La toute premiĂšre Ă©tape serait, dans un premier temps, de prendre conscience de votre corps et de ses manifestations. Essayez de focaliser votre attention, durant toute une journĂ©e, sur ce qui se passe en vous. Commencez dâabord sur vos sensations corporelles, puis plus tard sur vos Ă©motionsâŠPar exemple, alors que vous lisez cet article, prenez un instant pour âĂ©couterâ votre corps. Mettez des mots sur vos sensations corporelles âJâai chaudâ, âjâai froid â , â je sens des picotements dans mon pied droitâ, â je ressens une tension dans la nuque, mon cĆur bat â , âŠDĂ©velopper votre conscience Ă©motionnelleLa conscience Ă©motionnelle est la capacitĂ© Ă ressentir et reconnaĂźtre les Ă©motions les siennes et celles des autres. Cette conscience peut-ĂȘtre plus ou moins dĂ©veloppĂ© selon les personnes. On peut la reprĂ©senter sous forme dâĂ©chelle1. LâEngourdissementA ce niveau, il nây a aucune conscience de lâĂ©motion, ni sur le plan physique, ni sur le plan psychique. En effet, il sâagit dâun Ă©tat de choc que lâon peut vivre suite Ă un traumatisme grave personne ayant frĂŽlĂ© la mort, attentats, tĂ©moin de dĂ©cĂšs brutauxâŠ2. Les Sensations PhysiquesA ce stade, les personnes ont consciences des sensations, de lâimpact physique des Ă©motions maux de tĂȘte, tachycardie, mains moite, bouffĂ© de chaleur,⊠mais pas de lâĂ©motion elle-mĂȘme. Les personnes se plaignent des symptĂŽmes physiques mais elles nâarrivent pas Ă faire le lien avec un Ă©lĂ©ment LâExpĂ©rience PrimaireIci, les personnes ressentent une Ă©nergie perturbatrice mais elles ne sont pas capables dâidentifier les Ă©motions Et ce quâelles vivent de la peur, de la colĂšre, de la culpabilitĂ©? Elles sont bouleversĂ©es, elles peuvent dire quâelles sont Ă©mues mais ne peuvent pas dĂ©finir de quelles Ă©motions il sâ La DiffĂ©renciationA ce stade, les personnes sont capables de distinguer les Ă©motions courantes quâelles ressentent comme la joie, la colĂšre, la peur, la honte,⊠ainsi que leur intensitĂ©. Elles peuvent donc mieux parler de leurs Ă©motions et de ce quâelles ressentent puisquâelles sont capables dâidentifier ce quâelles vivent et de le LâEmpathieUne fois que lâon est capable dâidentifier et de nommer ses propres Ă©motions, on devient Ă©galement capable de le percevoir chez les autres. Câest pourquoi, cela resserre les liens et la relation car lâon devient davantage capable de considĂ©rer lâautre dans son ĂȘtre, et donc de communiquer, dâĂ©changer, dâĂ©couter son interlocuteur de maniĂšre plus adĂ©quate en prenant compte de ses LâInteractivitĂ©A ce niveau, on peut utiliser les Ă©motions pour favoriser les interactions. En effet, on regarde les Ă©motions partager avec les autres avec plus de recul et on cherche davantage Ă sâentourer de personnes avec qui on partage des Ă©motions comme de la joie, le plaisir, lâhumour,⊠mais aussi, on apprend Ă accepter les Ă©motions plus dĂ©sagrĂ©ables. Par exemple, si son conjoint se met en colĂšre, on regarde et on accepte son Ă©motion pour mieux lâaccueillir câest-Ă -dire, quâon lui permet de lâexprimer pour pouvoir passer Ă autre chose.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
L85a.